o ktorej

Witam,na początku chcę nadmienić że interesuję mnie poprawienie wyglądu mięśni-zwiększenie ich objętości.czytałem o planach i jeden radzi tak a drugi inaczej,chodzi oto jakie mięśnie trenować w jeden dzień a jakie w następny?dodam że zmontowałem sobie tak zwaną'BRAMĘ' mam 2 hantle 10kg i ławeczkę na której mogę też robić skos.jakie ćwiczenia mogę [...]

[...] 3 dni temu wziete 3 miarki po 20g smak banan nie podchodzi mi probowalem sie przyzwyczaic ale nic z tego, kupione na allegro za 70+14 cena jaka mnie interesuje to 45zl plus 13 za przesylke oczywiscie odbior osobisty z wawy gratis.moge na priwa dac linka do aukcji w ktorej kupilem /SFD/Images/2016/4/9/b14382258f3c41fe911fa2afcc3320c4.jpg

Witam, jako że jestem osobą której trzeba powiedzieć "tak, dobrze robisz" i poklepać po ramieniu, żebym był pewien że robię coś tak jak należy, to proszę was o ocenę FBW, co zmienić i wgl. Pozdro! klata: -wyciskanie sztangi 3s plecy: -Martwy ciąg 3s -wiosłowanie hantlą 2s barki: -wyciskanie sztangi 3s nogi: -przysiady 3s tricepsy: -uginanie [...]

[...] poczatkujacego? Te z artykułu PIERWSZY ROK TRENINGOW czy te: - wyciskanie na płaskiej - rozpiętki na ławce płaskiej - wyciąg do barków - wiosłowanie - uginanie sztangi prostej - maszyna na barki - wyciskanie francuskie nachwytem lezac - rowerek Te cwiczenia zaproponowal mi wlasciciel silowni na ktorej cwicze. Dziekuje za pomocne odpowiedzi :)

Nie wiem czy dobry dział ale proszę o pomoc. Mam: 15 lat 80kg wagi 180cm wzrostu A więc ćwiczę boks od ponad roku z przerwą i zastanawiałem się nad kreatyną i białkiem. Znalazłem na forum dietę do której zamierzam się stosować, ale mam pytanie. Czy to mi nie zaszkodzi w tym wieku? Zależy mi głównie na wyrzeźbieniu się trochę i zyskaniu siły. Za [...]

Mam do sprzedania prawie nową ławkę z regulowanym skosem na której można jeszcze trenować nogi i rozpiętki. Cena 200zł. Dwa gryfy długość 100cm po 50zł, dwa gryfy krótkie 30 cm po 20zł, i 50 kg obciążeń w bardzo dobrym stanie po 3,5zł za 1 kg średnica 30mm, żeliwne. Pruszków tel. 660-720-894 Zmieniony przez - clio111 w dniu 2010-09-21 20:06:47

Proste pytanie ale cięzko miałem znaleźć na nie odpowiedz mianowicie chciałbym wiedzieć w której fazie martwego ciągu powietrze sie nabiera a w którym wypuszcza czy w fazie pozytywnej zatrzymujemy powietrze i podczas wyprostu wypuszczami czy moze całe powtórzenie czyli faza pozytywna i negatywna wykonujemy z zatrzymanym powietrzem w płucach [...]

Mam pytanko. Stosuję zbilansowaną dietę, której częścią jest odżywka białkowa Whey Pro Isolate Olimpu. Niestety kończy mi się już i zastanawiam się czy mogę ją czymś zastąpić. Chodzi mi o Anabolic Amino 2000. Czy mogę to zrobić? Czy dać sobie spokój z AA 2000 i dalej wcinać WPI?

Witam trenuje już jakiś czas boks i postanowiłem uzupełnić sobie czymś chwytanym.Najbardziej chciał bym trenować Bjj ale mieszkam na Bielanach i mam spory kawałek do klubów z bjj,dlatego postanowiłem zapisać się na zapasy na AZS AWF.Czy ktoś się orientuję w jakie dni i o której godz. można się zapisać i czy w wakacje są zapisy oraz treningi?

witam!! czy ma ktoś może stronę na której znajdują sie wyniki (lub zna) mistrzostw świata juniorów do lat 18 z roku 2008, 2007 i 2006?? byłbym bardzo wdzięczny:) Pozdrawiam

[...] nożną . Mam problem z przybraniem na masie .. Mam 173cm i waze 56kg. Duzo czytałem różnych rzeczy na internecie i znalazlem ze Gainer pomaga w przybraniu na masie. Mam diete w ktorej staram sie jesc jak najwiecej. 70% zdrowe rzeczy 30% mniej zdrowe ^^ . Staram sie jesc ok 2800kcal dziennie. Jaki Gajner mogli byscie mi polecić na przybranie masy ?

co mozna jesc przy chorobie dna moczonowa jakie posilki mozna sporzywac co mozna pic czego najbardziej unikac jakie napoje spozywac o ktorej ostatni posilek mozna zjesc czy mozna pic ziola i jakiego rodzaju

Witam, Mam pytanie. Z gory przepraszam jeśli zły dział, ale nie wiedziałem gdzie to wrzucić... Otrzymałem miarkę, na której nie ma napisane jaką ma pojemność, a jedynie jest napisane "70cc". Czy to jest może "pojemność" miarki, czy nie mam szans żeby się dowiedzieć jaką ona ma objętość? I przy okazji drugie pytanie: Ile ML gainera odpowiada 10g? [...]

jak w temacie co daje najwiekszy efekt "kopa" jesli chodzi o produkty z efedryną bo sie tak zastanawiam czy czysta efka jest podtym wzgledem lepsza czy ziolowa w ktorej mozliwe ze jakies ziolka zwiekszaja to "uderzenie" jesli macie jakies propozycje to prosze smialo mogą to byc produkty dostepne wylącznei w USA - najlepiej z 1fast400 pozdrawiam

Witam.Mam do was pytanie.Chodzę na siłownie na której mam saune i po ćwiczeniach zawsze chodzę do sauny.Chce niedługo zacząć brać jakąś kreatyne z jakimś gainem i l-glutaminą ale kolega powiedział mi ostatnio ze sauna osłabia działanie supli.Powiedzie mi czy to prawda czy jakiś kolejny pier*dolony mit dotyczący siłowni

Witam Serdecznie na sprzedaz mam bransolete pancerke uzywana Kupilem ja na Allegro prawie rok temu. Waga 65gram Szerokosc 1.5cm (półtora centymetra) Wstawie foto tej z aukcji na ktorej kupilem. Na zyczenie moge zrobic aktualne. Cena 150złotych Wystawie na Allegro w razie potrzeby.

Witam. Jestem dziewczyną (pisze bo uważam ze to wazne). Trenuje 5-6 razy w tygodniu (plan ułożony przez trenera). Moim celem jest nabranie masy miesniowej. Ułożyłam sobie dietę dzieki której przytyłam 2kg. Od koleżanki dostałam 1000g monohydratu kreatyny ale zastanawiam się czy to wystarczy aby wspomóc w robieniu masy czy może coś jeszcze kupić? + [...]

Witam mam 14 lat i warze około 90 kg, chodze 2 miesiące na siłownie, chciał bym plan na cały tydzień chce nabrać więcej siły jak na razie. proszę jeszcze plan diety na schudnięcie np, co jeść na śniadanie, obiad, kolacje, o której ile itp. na dzień dzisiejszy biorę odrzywkę : L-KARNITYNA + GEEN TEA biorę ją 2 tygodnie ile jeszcze mam ją brać i [...]

Witam, zapisałem się na siłownię, jestem świeżakiem. I mam takie pytanie - jest na tej siłowni (aplauz w warszawie) maszyna, zdaje się do ćwiczeń klatki, tylko że ruch nie idzie w górę, tak jak na gifach w atlasie (http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp), ale idzie idealnie poziomo, równolegle do podłogi. Czy ta maszyna jest jakoś "lepsza" [...]

Zapraszamy do wysłuchania rozmowy z Arturem Szpilką z Trec Team (12-0, 9 KO), w której ocenił na gorąco walkę Krzysztofa Głowackiego (Trec Team) z Matty Askinem, skomentował występ Mariusza Wacha przeciw Władimirowi Kliczce i opowiedział o swoim powrocie na ring po kontuzjach szczęki i dłoni. [...]